Taiji-Lineal
Die Kunst der ausgewogenen Kraft

15–53 Minuten täglich

Ein Qigong-Selbstlernkurs für Frauen ab 40 – aufgenommen am Meer, um dir das Gefühl von Leichtigkeit, Freiheit und tiefem Urlaubsfrieden zu schenken. Mit nur 15–53 Minuten täglich kannst du deine innere Linie zurückfinden – ohne Druck, ohne Eile, nur mit deinem Atem und deinem Körper.

JA, ich möchte meine innere Hamonie zurück – Taiji-Lineal-Kurs kaufen

Du fühlst dich…

…wie ein Baum, dessen Wurzeln sich lockern – nicht weil er schwach ist, sondern weil er nicht mehr richtig verwurzelt ist.

Du spürst:

  • Eine zunehmende Unausgeglichenheit – du fällst leicht aus der Balance, auch im Alltag.

  • Einen inneren Druck – als würdest du dich ständig anstrengen müssen, um „gut genug“ zu sein.

  • Eine Verspannung in Schultern und Nacken – als trügest du die Welt auf deinen Rippen.

  • Eine Diskrepanz zwischen Kopf und Körper – du weißt, was du tun sollst, aber dein Körper folgt nicht

  • Eine Sehnsucht nach Ruhe – nicht nach mehr Schlaf, sondern nach innerer Ordnung, die nicht von außen kommt.

Du hast schon alles versucht:

Yoga, Pilates, Rückenschulen, Massagen, Achtsamkeitsapps – doch nichts hat deine Haltung wirklich verändert.

Du suchst nicht nach einer „Entspannungstechnik“.
Du suchst nach einer Rückkehr zu deiner natürlichen Ausrichtung –
nicht nur für die nächsten Jahre, sondern für dein ganzes Leben ab 40.

Taiji-Lineal ist diese Rückkehr

als vollständiger 10er Video-Selbstlernkurs, den du in deinem Tempo, zu Hause, in deiner Ruhe erlebst.
Kein Live-Workshop. Kein Gruppen-Training.
Nur du – und diese Videos, die dich sanft, Schritt für Schritt, zurück zu deiner inneren Linie führen.
Und sie begleiten dich – bis ins hohe Alter.

Beginne heute – mit nur 15 Minuten.
Dein Körper erkennt dich wieder – wenn du still wirst.

Was sind Taiji-Lineal?

Taiji-Lineal 太極尺– „das Lineal des Taiji“ – ist eine moderne, systematisch entwickelte Übungsmethode, die auf den jahrtausendealten Prinzipien der daoistischen Inneren Alchimie basiert. Die ursprüngliche Übungsmethode ist ein Vermächtnis des chinesischen Kaisers aus dem 12. Jh., die tausend Jahre geheim gehalten wurde. 

Sie wurde ab den 1950er Jahren durch den Altmeister Zhao Zhongdao aus einer geheimen Linie herausgeführt und von seiner Schülerin Zhou Yi weiterentwickelt.
Die Methode verbindet die Harmonie von Feuer (Huo) und Wasser (Shui) mit präziser Körperausrichtung – um das vorgeburtliche Qi zu aktivieren und eine tiefe innere Balance zu erreichen.
Sie arbeitet nicht gegen Spannung – sie transformiert sie.
Und sie tut mehr:
Sie macht dich nicht „entspannter“ – sie macht dich ausgerichtet. 

Diese Methode ist kein „Gymnastikprogramm“.
Sie ist eine Lebensweise – für den Körper, den Geist und die Seele.
Ein sanfter, tiefgreifender Weg, um bis ins hohe Alter stabil, präsent und frei zu bleiben.

Taiji-Lineal wirkt direkt auf deine biomechanische und energetische Grundlage und darüber hinaus:

  • Stabilisiert deine Wirbelsäule – Deine Haltung wird aufrecht, ohne Anstrengung – wie ein Baum, der sich dem Wind anpasst, nicht dagegen stemmt.

  • Entlastet deine Gelenke – Deine Knie, Hüften und Schultern werden entlastet – durch korrekte Lastverteilung, nicht durch Kraft.

  • Reduziert chronische Verspannungen – Deine Schultern sinken, dein Nacken entspannt sich – von innen, nicht durch Dehnung.

  • Harmonisiert dein Nervensystem – Du reagierst weniger impulsiv, bleibst ruhiger in Konflikten, fühlst dich sicherer in ungewohnten Situationen.

  • Verbessert deine Körperwahrnehmung – Du spürst, wo du stehst, wie du atmest, wie du dich bewegst – ohne nachzudenken.

  • Stärkt deine innere Präsenz – Du wirfst keinen „Eindruck“ – du bist einfach da. Andere spüren deine Ruhe, ohne dass du etwas sagst.

  • Optimiert deine Atmung – Dein Atem wird tiefer, gleichmäßiger, rhythmischer – als natürliche Folge deiner Ausrichtung.

  • Verbindet Ober- und Unterkörper – Deine Bewegungen werden fließend, effizient, kraftvoll – ohne Anstrengung.

  • Fördert mentale Klarheit – Dein Kopf wird ruhiger, weil dein Körper wieder in Balance ist.

Warum Taiji-Lineal und nicht andere Tai-Chi-Formen?

Andere Systeme lehren Bewegungen.
Taiji-Lineal lehrt Ausrichtung.

Es ist eine der wenigen Methoden, die:

  • Gezielt auf die vertikale Achse des Körpers abzielt – nicht auf Choreografie oder Form

  • Die anatomische Linie von Fuß bis Scheitel korrigiert – nicht nur „sanft“ bewegt, sondern präzise ausgerichtet

  • Die Verbindung zwischen Boden und Himmel nutzt – um dich nicht zu „lockern“, sondern zu verankern

  • Die Präsenz nicht vorgibt, sondern ermöglicht – weil sie von der physikalischen Wahrheit kommt, nicht von Idealen

Du lernst nicht, „wie man Tai Chi macht“.
Du lernst, wie du dich selbst findest.
Und du lernst, diese Ausrichtung bis ins hohe Alter zu bewahren. 

Du hast mehr Zeit, als du denkst.
Beginne mit einer Übung – und lass sie dich tragen.

Was du erhältst: Ein klar strukturierter, tiefenwirksamer 10er Video-Selbstlernkurs

Dieser Kurs ist nicht nur ein Lernangebot – er ist ein Lebensweg, den du allein gehen kannst.
Er ist speziell für Frauen ab 40 konzipiert – für die Zeit der Veränderung und darüber hinaus.
Für diejenigen, die nicht nur überleben wollen – sondern lebendig, sicher und präsent bleiben möchten.

3 Erklärvideos – Dein Fundament (4–12 Min.)

Werde sicher im Verstehen, bevor du übst

  • Erklärungen Grundlagen allgemein: Wichtige Grundlagenvermittlung vor dem Einstieg in die Übungspraxis

  • Vorbereitung zur sitzenden Meditation: Hilfreiche Erklärungen

  • Meridian-Reinigung im Liegen: Erklärungen zu den angewendeten Techniken

1 Video – Dein Hilfsmittel für die Übungsreihenfolge (3,5 Min.)

  • Eine kleine chinesische Geschichte – als Merkhilfe für die Übungsreihenfolge

11 Übungs-Videos – Dein täglicher Pfad

alle mit Urlaubsfeeling, für dich am Meer aufgenommen (14–43 Min.)

  • 1 Kurseinheit – Entspannungsübungen liegend mit Meridianbahnen-Reinigung und Bauchatmung und Taiji-Lineal

  • 1 Kurseinheit – Meditation (Langversion 53 Min.) – „Ich bin der Berg“ mit Taiji-Lineal

  • 7 Kurseinheiten – systematisch aufeinander aufbauende Übungsreihe – vom Einzelnen zum Ganzen

  • 1 (finale Kurseinheit) – alle systematisch aufeinander aufbauenden Übungen als Übungs-Flow ohne Erklärungen

  • 1 Bonus-Video zur Übung Nr. 9 „9 Frauen schauen dem Fest hinter dem Vorhang zu“, da diese Übung etwas anspruchsvoller ist

  • Dein Taiji-Lineal-Journal als PDF-Download
    Dein Ort der Stille zwischen den Übungen. Notiere deine Empfindungen, Gefühle und Wandlungen – und entdecke, wie sich deine innere Linie mit jeder Atempause verändert.

  • Gesamtlaufzeit: 5 Stunden 30 Minuten – perfekt für 15–53 Minuten täglich
  • Ideal für Anfängerinnen: Beginne mit den Erklärvideos und den ersten 3 Übungen – du brauchst keine Vorerfahrung.
  • Ideal für Fortgeschrittene: Nutze die aufeinander aufbauenden Kursvideos mit den Erklärungen für Details und den Übungsflow als tägliche Routine – so vereinst du alle Elemente in einem selbsttragenden Ritual, das dich jeden Tag tiefer trägt.

Diese drei Videos sind dein „Lebenswerkzeug“:

  • Video 2 (Liegender Flow): Dein Wiederherstellungsritual – ideal nach stressigen Tagen oder vor dem Schlafengehen.

  • Video 5 (Sitzende Meditation): Dein Ritual für mentale Ruhe und tiefen, erholsamen Schlaf.

  • Video 10: Dein tägliches, fließendes Qigong-Ritual – wie eine Meditation im Bewegen.

Dein Körper wartet darauf, wieder zu Hause zu sein.
Gib ihm diese Chance – heute.

Warum dieser Aufbau so wirkungsvoll ist

Viele Frauen scheitern an Tai-Chi, weil sie:

  • Zu viele Techniken auf einmal lernen

  • Nie wissen, wie sie sie verknüpfen sollen
  • Nach ein paar Wochen aufhören, weil es „zu kompliziert“ wird

Taiji-Lineal löst das.

Du lernst Schritt für Schritt – und bekommst am Ende einen einzigen, fließenden Ablauf, der alles enthält.
Du brauchst nicht mehr zu denken: „Welche Übung heute?“
Du brauchst nur noch: „Ich beginne.“
Und dann – fließt es.
Wie ein Bach, der sich seinen Weg findet.
Und der dich – jahrzehntelang – trägt.

Und hier liegt die wahre Magie:
Innere Präsenz, die du nicht kaufen, nicht verdienen und nicht verlieren kannst

Im Alltag wird dein Körper beansprucht – aber dein Geist wird auf die Probe gestellt.
Du hörst Sätze wie:
„Du bist doch immer so angespannt.“
„Warum reagierst du so heftig?“
„Du solltest dich doch mal entspannen.“ 

Und plötzlich fragst du dich:
„Bin ich noch präsent? Oder nur noch jemand, der reagiert?“ 

Taiji-Lineal baut Präsenz auf – nicht durch Willenskraft, sondern durch Ausrichtung.
Du lernst:

  • Wie du innere Unruhe loslässt – ohne dich zu zwingen, „ruhig“ zu sein

  • Wie du dich nicht mehr von äußeren Reizen definieren lässt – denn deine Ruhe kommt von innen

  • Wie du dich in chaotischen Momenten wiederfinden kannst – wie ein Kompass, der immer nach Norden zeigt

  • Wie du dich selbst als Quelle der Stabilität erkennst – nicht als Opfer deines Alltags, sondern als Träger deiner Linie

Diese Präsenz ist nicht laut.
Sie ist still.
Sie ist tief.
Sie ist unzerbrechlich.
Sie kommt nicht von Erfolg, Anerkennung oder Leistung.
Sie kommt von deiner Verbindung zu dir selbst – und das lernt Taiji-Lineal.
Und sie bleibt.
Langfristig. Lebenslang.

Was Frauen sagen – echte Erfahrungen aus meinen Live-Kursen

Die folgenden Aussagen stammen von Teilnehmerinnen, die Atemübungen in meinen Live-Kursen praktiziert haben. Die Techniken, die sie beschreiben, sind exakt dieselben wie im Video-Selbstlernkurs – nur mit der persönlichen Begleitung, die ich damals vor Ort geben konnte. Viele von ihnen freuen sich über den Video-Kurs, um ihre Praxis fortzusetzen.

Ich habe das Bedürfnis, mich bei dir für deine Qigong Übungen bedanken. Es war so unbeschreiblich, was ich für mich empfunden habe. Ich kann es nur so beschreiben, wie eine Hülle von einer Kraftquelle, die um und durch mich hindurch ging. Einfach ein wunderbares Wohlgefühl. Danke, danke für deine tolle Gabe. 

Ich wünsche dir, dass du sie dir immer bewahren kannst.

Sylvia G. aus Wannweil

Nach dem 4. Mal QiGong konnte ich nach Monaten endlich nachts wieder einigermaßen durchschlafen. 

Es entspannt, beruhigt und befreit mich und ich finde wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. 

1x pro Woche QiGong bei Martina tut Körper, Geist und Seele gut und ich kann es jeder Frau nur empfehlen die sich selbst etwas Gutes tun möchte.

Sabine Z. aus Ofterdingen

Du hast beim letzten Kurs um ein paar Worte gebeten. Nachdem ich erst im Dezember zu Qigong gekommen bin, kann ich für meine Person sagen, dass es mit guttut, nicht nur körperlich sondern auch seelisch. Ich habe in der kurzen Zeit wieder zu mir selbst gefunden, dafür danke.

Renate B. aus Eningen

Deine Investition in dich selbst

Taiji-Lineal – Einzelkurs

  • Einmalig 297 €

  • mindestens 5 Jahre Zugang zu allen Videos
  • Keine Monatsabos, keine versteckten Kosten

Zwei Kurse
(z.B. Taiji-Lineal + NüDanGong)

  • Einmalig 497 € (du sparst 97 €)

  • mindestens 5 Jahre Zugang zu allen Videos
  • Keine Monatsabos, keine versteckten Kosten

Alle vier Kurse (NüDanGong + Taiji-Lineal + HuiChunGong + Atemübungen)

  • Einmalig 777 € (du sparst 411 €)

  • mindestens 5 Jahre Zugang zu allen Videos
  • Keine Monatsabos, keine versteckten Kosten

👉 Du zahlst nur einmal – und hast mindestens 5 Jahre Zugang zu allen Videos.

„Mindestens 5 Jahre“ bedeutet: Ich garantiere dir, dass du den Kurs mindestens 5 Jahre über die Kursplattform nutzen kannst. Wenn ich danach weitermache, bleibt der Zugang bestehen – ohne zusätzliche Kosten. Wenn nicht, werde ich dich persönlich informieren und dir die Möglichkeit geben, deine Inhalte zu sichern.

Denn deine innere Reise zählt – und ich halte mein Versprechen.

👉 Keine Monatsabos. Keine versteckten Kosten.

… deine Haltung nicht mehr zu erzwingen,
… deine Verspannungen nicht mehr zu ignorieren,
… deine innere Präsenz nicht mehr von außen zu suchen,
… und deine Ruhe – die niemand nehmen kann – zu erkennen und zu leben
… und jeden Tag einen fließenden, tiefen Ritus zu praktizieren, der dich trägt – egal wie viel Zeit du hast.
… und bis ins hohe Alter klar, sicher und gelassen bleiben möchtest –
nicht nur überleben, sondern wirklich leben. 

Dann ist dieser Moment jetzt. 

  • Jetzt starten – Taiji-Lineal für nur 297 €

Der Verkauf erfolgt über Digistore24
Hinweis: Dieser Video-Selbstlernkurs fällt nicht unter das Fernunterrichtsschutzgesetz, da es sich um einen rein asynchronen, selbstgesteuerten Lernprozess ohne personale Betreuung handelt. Für technische Fragen steht dir ein exklusiver Gruppenchat zur Verfügung – dort werden ausschließlich Probleme mit dem Zugang, der Video-Wiedergabe oder der Plattform beantwortet. Alle anderen Anliegen – inklusive inhaltlicher, gesundheitlicher oder persönlicher Fragen – können leider nicht bearbeitet werden. Möchtest du individuelle Begleitung, persönliche Feedbacks oder eine maßgeschneiderte Unterstützung? Dann kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Beratungsgespräch – gemeinsam finden wir heraus, welches meiner Angebote / Begleitung wirklich zu dir passt. E-Mail: info@martis-coach.de

Über mich – Deine Begleiterin auf diesem Weg

Ich heiße Martina Schenk – und ich bin keine klassische Qigong-Lehrerin, die seit 30 Jahren in einem Tempel lebt.
Ich bin eine Frau wie du – mit all den Herausforderungen, die das Leben ab 40 mit sich bringt. 

Ich habe selbst jahrelang gekämpft:
Mit Erschöpfung, die mich morgens wie betäubt aufwachen ließ.
Mit steifen Gelenken, die mich daran hinderten, mich zu bewegen – wie ich es wollte.
Mit einem inneren Stillstand, der mich fühlte, als wäre meine Lebenskraft abgestorben.
Mit dem Gefühl, als würde meine Lebendigkeit langsam verlöschen – nicht nur im Außen, sondern auch in mir selbst. 

Ich habe alles ausprobiert: Anti-Aging-Produkte, Kuren, Fasten, Yoga, Meditation-Apps – doch nichts hat mich wirklich von innen her verändert. 

Bis ich auf Dan Dao stieß – mit den Methoden NüDanGong, Taiji-Lineal und HuiChunGong, und dem tiefen Schatz der inneren Alchimie, der wegen seiner tiefgreifenden, bis zu verjüngenden Wirkungen Jahrtausende lang geheim gehalten wurde. 

Ich lernte diese Methode nicht in China – ich lernte sie durch mein eigenes Leiden.
Ich studierte die daoistischen Texte, arbeitete mit meiner chinesischen Meisterin, übte tagelang, monatelang, jahrelang – nicht, um perfekt zu sein, sondern um wieder zu fühlen. 

Und dann geschah etwas:
Ich spürte, wie sich meine Wirbelsäule wieder aufrichtete.
Wie meine Schultern sich entspannten – ohne Dehnung.
Wie ich morgens aufwachte – nicht erschöpft, sondern ruhig.
Wie ich mich wieder als präsent fühlte – nicht als „überforderte Frau“, nicht als „Mutter“ oder „Unternehmerin“ – sondern als Quelle von Stabilität, Klarheit und Tiefe. 

Doch das war erst der Anfang.
Seit vielen Jahren lebe ich eine tiefe, stille Verbindung –
mit der Mutter Erde, die mich trägt, wenn ich mich verwurzle und atme.
mit dem Himmel, der mich umarmt, wenn ich still im Sitzen meine Hände zum Licht erhebe.
mit der universellen, göttlichen Kraft, die nicht fern ist – sie fließt in jedem Atemzug, in jedem Tropfen Blut, in jeder Zelle meines Körpers. 

Ich habe gelernt:
Du brauchst nicht nach Gott zu suchen.
Du musst nur still werden – und spüren, dass du immer schon Teil von ihm bist. 

Das ist der Kern von mir.
Ich bin keine „Coach“ im Trend-Sinne.
Ich bin eine Praktikerin.
Eine Forscherin der inneren Welt.
Und eine Begleiterin, die weiß:
„Du brauchst keine neue Identität. Du brauchst nur deine alte – wiederzuentdecken.“ 

Meine Expertise:
• 20+ Jahre Erfahrung mit traditionellen chinesischen Heilmethoden
• Zertifizierte Ausbildung in NüDanGong, Taiji-Lineal und HuiChunGong sowie verschiedenen Atemtechniken des Dan Dao bei renommierten daoistischen MeisterInnen.
• Jahrelange Praxis mit Menschen in und nach der Lebensmitte – persönlich in Kursen, Workshops, WE-Seminaren und In- und Ausland Retreats.
•  Spirituelle Verankerung: Ich lehre nicht nur Techniken – ich lehre, wie du dich mit der Kraft der Erde und dem Licht des Himmels verbindest – und daraus schöpfst, ohne zu geben.
• Keine Theorie – nur Praxis: Ich lehre nicht, was in Büchern steht – ich lehre, was wirklich funktioniert, wenn du morgens aufwachst und dich wieder zu Hause fühlst. 

Dieser Kurs ist kein Produkt.
Er ist eines meiner Herzensprojekte – das Ergebnis von Jahren der Suche, des Scheiterns, des Wiederfindens.
Ich habe ihn für dich zusammengestellt –
mit jedem Video, jeder Pause, jedem Atemzug –
damit du nicht nur übst,
sondern zurückkehrst.
Zu dir.
Zu deiner Kraft.
Zu deiner Ausrichtung.
Zu deiner inneren Linie.
Und ja –
zur Mutter Erde, die dich trägt.
Zum Himmel, der dich umarmt.
Zur göttlichen Quelle, die immer in dir war –
und die jetzt, in diesem Moment, wieder atmet……
durch dich. 

Du bist nicht allein.
Ich bin hier –
in jedem Video.
Immer.
Und ich glaube an dich.
Nicht weil du jung bist.
Sondern weil du lebendig bist.
Und das wirst du bleiben –
mit Taiji-Lineal. ❤️ 

Der Qigong-Selbstlernkurs ist ein ergänzendes, nicht-medizinisches Übungsprogramm zur Förderung von Wohlbefinden und innerer Balance. Es ersetzt nicht die Diagnose, Behandlung oder Beratung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bei akuten oder chronischen Beschwerden konsultiere bitte einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

P.S.
Du musst nicht „perfekt“ üben.
Du musst nicht „viel“ Zeit haben.
Du musst nur bereit sein, still zu werden. 

Und dann – wird dein Körper dich wieder erkennen.
Deine Energie wird fließen.
Deine Ausrichtung wird von innen kommen.
Und deine innere Präsenz – die du schon immer hattest – wird dich tragen. 

Ich habe diesen Kurs für dich erstellt – mit Herz, mit Weisheit, mit Jahrzehnten Erfahrung.
Du bist jetzt auf deinem Weg – und du bist nicht allein.
Ich bin da – in jedem Video.
Immer.
Und ich glaube an dich.
Nicht weil du jung bist.
Sondern weil du lebendig bist.
Und das wirst du bleiben –
mit Taiji-Lineal. ❤️