Qigong-Kurse

Qigong, die chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. In Kombination ist es das adäquate Gesundheitspräventionsangebot.

Es ist ein ganzheitliches Übungssystem, das die körperlichen, seelischen und geistigen Aspekte des menschlichen Lebens in Harmonie und Einklang zu bringen sucht.

Der harmonische Fluss der Lebensenergie wird gefördert. Durch die Übungen wird die Selbstregulierung des Körpers unmittelbar angeregt. Die Wirbelsäule, Beckenboden-, Bauch-, Bein- und Pomuskulatur werden sanft gekräftigt und das gesamte Organsystem erfährt heilsame und harmonisierende Impulse.

„Innere Harmonie bringt Lebensenergie“   Marti

Das Kursangebot besteht aus 3 Säulen der inneren Alchimie mit dem Ziel körperlich und geistig bis zum letzten Atemzug selbständig und frei zu sein.

Nüdangong  (Die innere Alchimie der Frau) – Für Frauen 40+

Qigong mit Taiji-Lineal – Für Frauen und Männer 40+

HuiChunGong – Für Frauen und Männer 40+

Meine Kurse richten sich an Menschen, die

  • auf spielerische Art und Weise etwas für Ihre Gesundheit tun möchten,
  • einen entspannenden Ausgleich zum oft stressigen, multianspruchsvollen Alltag suchen,
  • sich kraftlos fühlen und sich wieder mehr Lebensenergie wünschen,
  • sich fit, frei und leicht fühlen möchten,
  • einen Weg in ihre eigene Mitte suchen,
  • auch im Alter noch möglichst selbständig leben möchten,
  • ihre geistige Klarheit trainieren und beibehalten möchten.

Die Übungen bestehen aus bewegten und stillen Qigong-Elementen, archaischen Schamaninnen-Tänzen (Frauenkurs), Körpermassage und Meditation. Sie werden von mir in den Kursen langsam, Schritt für Schritt angeleitet, wiederholt und vertieft.

Dadurch können Sie:

  • Zur inneren Ruhe finden,
  • Blockaden lösen,
  • Lebensenergie sammeln, aufbauen und vermehren,
  • Schönheit bewahren,
  • meditative Entspannung genießen,
  • innere Stärke gewinnen,
  • Gelenke und Muskeln sanft aktivieren,
  • Körperbeweglichkeit steigern,
  • Gehirnfunktionen aktivieren und Merkfähigkeit steigern,
  • Depression und Alzheimerkrankheit vorbeugen,
  • das Herz stärken und den Blutdruck positiv beeinflussen,
  • innere Organe mit Energie versorgen,
  • weiblichen Organismus und Hormonhaushalt ausgleichen und aktivieren,
  • Beckenbodenmuskulatur mit gezielten Übungen stärken,
  • ein neues Körpergefühl erleben

Lassen Sie sich überraschen, was in ihrem Körper passiert.

MARTIs - Qigong - HuiChunGong
MARTIs Qigong-Kurse

Qigong-Kurse

Kostenloser Schnuppertermin möglich – Terminvereinbarung: Bitte Kontakt aufnehmen

Für Frauen ab 40

Nüdangong (Innere Alchimie der Frau)/Taiji-Lineal

Eningen Physio Eningen

Mittwochs 8.00 – 9.30 Uhr

Mössingen Jena-Plan Schule am Firstwald

Mittwochs 18.30 – 20.00 Uhr

Sonnenbühl-Erpfingen Turn- und Festhalle

Dienstags 9.00 – 10.30 Uhr

Für Frauen und Männer ab 40

Taiji-Lineal/HuiChunGong

Engstingen Waldorfschule

Dienstags 18.30 – 20.00 Uhr

jeweils 10er Kursblöcke, 1,5 Std. á 15,– €

Ferien überwiegend kursfrei

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Qigong-Workshop

Qigong mit Taiji-Lineal – Schnelle Energiegewinnung

In diesem Workshop lernen Sie nach einer kurzen theoretischen Einführung einige Übungen/Techniken der Qigong-Form Taiji-Lineal kennen. Dank ihrer leichten, aber rasch spürbaren Energie-Öffnung eignet sich diese Methode besonders als intensiv wirkende Energie-Arbeit für:

  •  Menschen mit Mehrfachbelastungen,
  • gestresste Mütter,
  •  Menschen, die einen Ausgleich zu ihrem oft hektischen, stressigen, multianspruchsvollen Beruf/Alltag suchen,
  •  therapeutisch- oder pädagogisch arbeitende Menschen,
  • ältere Menschen.

Freuen Sie sich auf einen Mix aus sanften, teilweise tänzerischen, fließenden Bewegungen, Atemtechniken und einer reinigend wirkenden Entspannung.

Termin Do, 07.11.2019 – 19 bis 21 Uhr – geeignet für Männer und Frauen jeden alters.

Veranstaltungsort und Anmeldung:

Haus der Familie Reutlingen – https://www.hdf-reutlingen.de/haus-der-familie/thema_verz.php?FachbereichNr=10.1

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Qigong-Workshop

Fit und energievoll in der 2. Lebenshälfte

In diesem Workshop lernen Sie nach einer kurzen theoretischen Einführung einige Übungen/Techniken kennen. Durch die Übungen können Sie:

  •  Lebensenergie auftanken,
  •  Gleichgewichtssinn trainieren,
  •  Gehirnfunktionen aktivieren, Konzentrationsfähigkeit steigern,
  •  Depressionen und Alzheimerkrankheit vorbeugen,
  • Herz stärken,
  • Gelenke und Muskeln sanft  aktivieren,
  • Körperbeweglichkeit steigern,
  • den Stoffwechsel und die Blutzirkulation anregen,
  • das Immunsystem stärken,
  • mehr Freude und Ausgeglichenheit empfinden.

Freuen Sie sich auf einen Mix aus sanften, anmutigen und fließenden Bewegungen, Atemtechniken und einer kleinen geführten Herz-Meditation.

Termin Do, 14.11.2019 – 14.30 bis 16.30 Uhr – für Männer und Frauen.

Veranstaltungsort und Anmeldung:

Haus der Familie Reutlingen – https://www.hdf-reutlingen.de/haus-der-familie/thema_verz.php?FachbereichNr=10.1

2. Termin Do, 21.11.2019 – 19 bis 21 Uhr – für Männer und Frauen.

Veranstaltungsort und Anmeldung:

Haus der Familie Reutlingen – https://www.hdf-reutlingen.de/haus-der-familie/thema_verz.php?FachbereichNr=10.1

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Qigong-Workshop

Qigong – Ausgeglichen u. energievoll durch die Wechseljahre

Mit Qigong sich selbst als Frau neu erleben und stärken

In diesem Workshop lernen Sie nach einer kurzen theoretischen Einführung einige Übungen/Techniken kennen, die sich positiv auf die Thematik der Wechseljahre  wie z.B. Hitzewallungen, hormonelle Stimmungsschwankungen und  Schlafstörungen auswirken.

  •  der Stoffwechsel und die Blutzirkulation werden angeregt
  •  das Immunsystem gestärkt
  •  das Hormonsystem reguliert
  •  die Konzentrationsfähigkeit verbessert
  •  mehr Freude und Ausgeglichenheit stellen sich ein

Freuen Sie sich auf einen Mix aus sanften, anmutigen und fließenden Bewegungen, Atemtechniken und einer reinigend wirkenden Entspannung.

Termin Frühjahr 2020

Veranstaltungsort und Anmeldung:

Haus der Familie Reutlingen –

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